• <thead id="oq7mc"></thead>
  • <blockquote id="oq7mc"><del id="oq7mc"></del></blockquote>
  • <i id="oq7mc"><span id="oq7mc"></span></i><i id="oq7mc"></i>
  • <input id="oq7mc"><option id="oq7mc"></option></input>
  • <thead id="oq7mc"><del id="oq7mc"></del></thead>
    <optgroup id="oq7mc"><del id="oq7mc"></del></optgroup>
  • 健美網徽信
    您當前的位置:首頁 > 鍛煉 > 肩部

    三角肌鍛煉:啞鈴前平舉(圖文)

      肌肉型男

     用啞鈴做前平舉,側平舉,站立上舉,和坐姿飛鳥,是在練肩肩是由前肩.后肩.中素組成的,最好隔天練好肌肉可以休息一天,有助恢復,俯臥撐是大多數練胸的和3頭肌,你可以搗著練胸.肩都可以休息的過來.

      8公斤啞鈴練一個月早已滿足不了你的肌肉了,你應該適當的增加你的重量,記住不要太貪重.



    二維碼
    分享到:
    讀完這篇文章后,您心情如何?
    博彩导航