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    三角肌后束沒有對抗肌群,在運動范圍上也容易受到限制,很難用足夠的重量去進行刺激,這就妨礙了三角肌后束與其他肌肉同步增長。因此,塑造完美的三角肌后束對所有健身者都是一種挑戰。但許多奧林匹亞大賽的參賽者已經為我們做出了榜樣,下面就向你介紹一下我是怎樣解決三角肌后束的發...[詳細]

    發布時間:2014-05-18 點擊:6317  0  標簽:三角肌

    在家用啞鈴鍛煉胸肌和肱三頭肌的動作
    大部分人在家健身首選的健身器械就是啞鈴,因為啞鈴已經被譽為健身神器,不僅僅是因為它可以鍛煉全身各部位的肌肉,更重要的是因為用它進行鍛煉效果非常好。...[詳細]

    發布時間:2014-05-14 點擊:3242  0  標簽:

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    發布時間:2014-04-28 點擊:1649  0  標簽:三角肌拉扎爾安格洛夫

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    發布時間:2014-04-28 點擊:1201  0  標簽:

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    發布時間:2014-04-28 點擊:1172  0  標簽:三角肌

    三角肌如何鍛煉 三角肌鍛煉方法大全(圖文)
    平時健美運動員給人的第一印象也是他們寬寬的肩膀。寬肩能使體格更完美,而一副欠缺的三角肌恰恰破壞了這種完美。所以,對三角肌的訓練不能聽其自然,要認真學會訓練三角肌,乃至動作的細微差別。...[詳細]

    發布時間:2014-04-27 點擊:3056  0  標簽:三角肌

    如何打造男人強壯的三角肌?(圖文)
    肩部需要主要鍛煉的肌肉就是三角肌,它又分為前、中、后三束。今天小編就為大家介紹能鍛煉這三束肌肉的健身動作。 啞鈴交替前平舉  針對部位:三角肌前束...[詳細]

    發布時間:2014-04-24 點擊:945  0  標簽:三角肌

    肩部三角肌速成方法,堅持就是勝利(圖文)
    如果說有時間去健身房,卻不知道怎么鍛煉,這個就比較悲劇了。現在健身房的收費也挺貴的,一年都是好幾千,所以去健身房健身一定要好好利用里面的資源,不然就白花錢了。每天花1到2個小時在健身房當然好,可是現在的生活壓力大,時間緊迫,所以這里為大家分享三角肌,也就是肩膀15分鐘健身方法,...[詳細]

    發布時間:2014-04-24 點擊:901  0  標簽:三角肌

    怎樣鍛煉三角肌的前束?如何鍛煉三角肌的前束(圖文)
    動作:坐姿,兩手持啞鈴于體側,兩肘外展,掌心朝前,以弧線推啞鈴至最高點,稍停,緩慢控制啞鈴按原路線(弧線)還原。提示:亦可站姿做,雙臂同時做,也可單臂輪換做。...[詳細]

    發布時間:2014-04-24 點擊:277  0  標簽:三角肌

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